लटकते और झूलते स्तनों ( Saggy Breast ) को सुडौल बनाने के प्राकृतिक एवं घरेलु उपाय
- लटकते ब्रैस्ट ( स्तन ) को सही आकार दिया जा सकता है।
- कसे और सही आकार के स्तन आपके पुरुष साथी को आकर्षित करते हैं।
- नियमित व्यायाम और कुछ खास खाद्य पदार्थ लाभदायक हैं।
सुडौल स्तन (ब्रैस्ट) वाली खूबसूरत महिला
सुडौल स्तन किसी भी महिला की ख़ूबसूरती में चार चाँद लगा देतें है और उसके मर्द साथी को उसका दीवाना बना देते है। इसलिए अगर आप अपने पुरुष साथी को अपना दीवाना बनाये रखना चाहती है तो अपने स्तनों को सुडौल बनाये रखिये।
वैसे तो स्तन का आकार हर महिला में भिन्न भिन्न हो सकता है जिसका कारण उसका वजन , शरीर की टोटल फैट या जेनेटिक हो सकता है। लेकिन महत्वपूर्ण आपके स्तनों का आकार नहीं उनका सुडौल होना है।
स्तनों के लटकने का कारण क्या है ?
वैसे तो जैसे जैसे आपकी उम्र बढ़ती है वैसे वैसे आपके स्तन भी लटकने लगते है लेकिन अगर आप अभी भी 5० साल से कम उम्र की है तो आपके स्तनों का लटकना एक समस्या है।
और आपके स्तनों के लटकने के निम्नवत कारण हो सकते हैं -
१. एक से अधिक गर्भ धारण
अगर आप एक से अधिक बच्चो को जन्म दे चुकी है तो गर्भ धारण के कारण और बच्चो को स्तन पान कराने के कारण आपके स्तन लटक जाते है और वो सुडौल नहीं रह सकते।
२. स्मोकिंग या धूम्रपान
अगर आप स्मोकिंग करती है तो उसका आपके स्तनों पर बहुत बुरा असर होता है।
३. स्तनों का बड़ा आकार
अगर आपके स्तन आकर में बहुत बड़े है और आप D कप या इससे भी बड़े आकार की ब्रा पहनती है तो Breast के बड़े साइज के कारण उनका लटकना आम बात है।
४. मोटापा
अगर आपमें मोटापा है और आपने वजन को अचानक काफी कम कर लिया तो अचानक वजन गिरने के कारण आपके स्तन लटक जाते है और उन्हें सुडौल करने की आवश्यकता है।
५. सनलाइट (धूप )
अधिक समय तक धुप में बैठने के कारन भी आपके ब्रैस्ट ( स्तन ) में लटकाव देखने को मिल सकता है।
६. ब्रैस्ट ( स्तन ) कैंसर
कुछ बीमारिया या ब्रैस्ट कैंसर की वजह से भी आपके स्तन के टिश्यू कमज़ोर हो जाते है जिससे आपके ब्रैस्ट की लटकाव शुरू हो जाता है।
७. ब्रा न पहनना
एक रिसर्च में पाया गया है की अगर महिला ब्रा नहीं पहनती या गलत साइज की ब्रा पहनती है तो उससे आपके ब्रा का लटकना निश्चित है।
कुछ महिलाये सस्ते ब्रांड की ब्रा का इस्तेमाल करती है जिनका आकार सही नहीं होता उसके कारण भी ब्रैस्ट का साइज ख़राब हो जाता है।
लटकते स्तनों के लिए घरेलु उपाय
लटकते स्तनों को पूरी तरह से सुडौल करना इतना भी कठिन नहीं है लेकिन लम्बे समय तक केयर करने से आपके स्तन सुडौल हो जायेंगे।
१. प्रतिदिन व्यायाम
आपको ये जानकारी तो होगी है की स्तनों में मसल्स नहीं होते इसलिए व्यायाम के द्वारा जब स्तन के आस पास की त्वचा में खिचाव होता है तो Breast भी अपने सही आकार में आने लगते हैं। आपके नियमित व्यायाम में स्विमिंग, पुशअप , बेंच प्रेसऔर हाथो को घुमाना शामिल कर सकते हैं।
२. सही आहार का सेवन
अगर आप की रोजाना आहार में हेल्थी एवं पुष्टि वाले खाद्य पदार्थ हैं तो ये आपके ब्रैस्ट को सुडौल बनाने में अहम् भूमिका निभाते हैं।
३. धूम्रपान का त्याग
अगर आप अपने स्तनों को सच में ख़ूबसूरत और सुडौल बनाना चाहती है तो स्मोकिंग या धूम्रपान को छोड़ना ही होगा।
४. उचित मात्रा में पानी पीना
इस बात का ध्यान हर महिला को रखना चाहिए की सही मात्रा में पानी पीना आपकी बॉडी को पानी की कमी से बचाता है क्युकी पानी की कमी से आपकी शरीर की त्वचा में सुकड़न आने सुरु हो जाते हैं। आपके स्तनों में भी सुकड़न आती है और वो बहुत ही ख़राब लगने लगते हैं।
५. सही आकार की ब्रा पहनना
सही और अच्छे ब्रांड की ब्रा को पहनकर आप अपने ब्रैस्ट को सही शेप में रख सकती हैं। ब्रा हमारी स्तनों को सही आकार प्रदान करता है और उन्हें लटकने से रोकती है।
६. नियमित स्तनों की मालिश
आप अगर अपने स्तनों की नियमित रूप से मालिश (मसाज ) करती हैं तो उनमे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है। ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने से स्तन अपने आकर में आ जाते हैं।
अगर आपको स्तनों की मालिश करने में परेशानी होती है तो आप अपने पति या पुरुष साथी से मालिश करवा सकती है ।
सारांश -
हमारे लेख (आर्टिकल) लटकते स्तनों को सुडौल बनाने के प्राकृतिक एवं घरेलु उपाय में आपको समय से पहले ब्रैस्ट ( स्तनो ) के लटकने का कारन और उन्हें किस तरह से सुडौल बना सकते है इस विषय में बताया गया।
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