अधिकांश युवाओं के हो रहे हैं हार्ट फेल (Heart fail) क्या है कारण और कैसे करें बचाव ।

हार्ट अटैक का दर्द सहता हुआ युवक

हार्ट फेल (Heart Fail) क्या होता है ?

हमारे शरीर के सभी अंगो में रक्त को पहुंचाने का काम हार्ट (ह्रदय ) के द्वारा होता है। जब हार्टपंप करना बंद कर देता है मतलब जब भी हार्ट खून को अपने प्रेशर पंप की सहायता से दूसरे अंगो में नहीं भेज पाता तो उसे हार्ट फेलियर (Heart failure) कहते हैं।

कमजोर हार्ट या हार्ट फेल (Heart Fail) को कैसे पहचाने ?

अगर आपका हार्ट कमजोर है या वो जल्द ही फेल होने वाला है तो इसे आप बड़ी ही आसानी से पता कर सकते है। नीचे कुछ ऐसे लक्षण दिए गए हैं जिनके दिखने से हार्ट फेल की समस्या का पूर्वाानुमान लगाया जा सकता है -

• बार बार चक्कर आने की समस्या
• शरीर से बहुत ज्यादा पसीना निकलना
• बाएं हाथ, कंधे या गर्दन में लगातार दर्द होना
• सांसो का जल्दी जल्दी चलना या हाफना
• दिल का ज्यादा समय तक तेज़ी से धड़कना
• पैरो में सूजन
• रात के समय बार बार पेशाब आना
• बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस होना
• अचानक वजन बढ़ना
• पेट में सूजन होना
• याददाश्त का अचानक से कम होना

ऊपर दिए गए ये सभी लक्षण हार्ट फेल (Heart Fail) होने या उससे पहले के है लेकिन सिर्फ इन लक्षणों के आधार पर आप ये नहीं कह सकते की आपका हार्ट फेल होने वाला है लेकिन अगर आपको ऐसे लक्षण देखने को मिले तो जल्द ही अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

अधिकांश युवाओ के हार्ट फेल (Heart Fail) क्यों हो रहे है ?

मित्रो वैसे तो हार्ट फेल (Heart Fail) होने के लिए कोई उम्र नहीं होती है। किसी भी उम्र के इंसान का हार्ट फेल हो सकता है लेकिन आज कल मुख्यता युवा इस बीमारी से ज्यादा ग्रषित हो रहे हैं। उसके बहुत से कारण है जिनमे से कुछ यहाँ लिख रहा हूँ -

१. तनाव की समस्या -

तनाव में रह रहा युवा

युवा अपने फ्यूचर और कर्रिएर को बनाने में इस हद तक जा चुका है की भविष्य बनाने के चक्कर में अपना वर्तमान और भविष्य दोनों खराब करने में लगे हुए हैं । पढाई से लेकर नौकरी पाने और फिर नौकरी पाने के बाद कर्रिएर ग्रोथ तक सब कुछ तनाव में डूब चुका है जिसके कारण उनका हार्ट समय से पहले ही कमजोर हो जाता है और जल्द ही फेल (Heart Fail) हो जाता है।

२. ज्यादा देर तक बैठ कर काम करना -

अधिक देर तक बैठने से मोटापा और हार्ट अटैक का खतरा

आज कल के युवाओ की ज्यादातर नौकरी या पेशा बैठकर काम करने की होती है। जिसके कारण उनकी फिजिकल एक्टिविटी बिलकुल नहीं हो पाती । फिजिकल एक्टिविटी न होने के कारण धीरे धीरे उनमे मोटापा और हाइ ब्लड प्रेशर रहने लगता है। लम्बे समय तक मोटापे और हाई ब्लड प्रेशर की वजह से हार्ट कमजोर पड़ जाता है और उससे हार्ट फेल (Heart Fail) के चांस बढ़ जाते हैं।

३. नींद पूरी न होना या समय पर न सोना -

काम नींद है हार्ट अटैक का न्योता

अगर कोई युवा प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे लगातार नींद नहीं लेता है तो ये बहुत ही हानिकारक है। लम्बे समय तक कम सोने से आपको न सिर्फ मानसिक समस्याएं होती है बल्कि आपका हार्ट (Heart) भी कमजोर पढ़ने लगता है।

४. ख़राब आहार का सेवन -

जंक फ़ूड है हार्ट के लिए ख़राब

ज्यादातर युवा अपना समय बचाने के लिए बाहर होटल्स या पैक्ड फ़ूड का सेवन ज्यादा करते हैं जिसके कारण उन्हें पोषक तत्वों की कमी हो जाती है और इस खाने में बहुत लो क्वालिटी का तेल और बहुत सारी शुगर भी होती है जिससे आपको ब्लड प्रेशर और डायबेटीस की समस्या हो जाती है जो आपके हार्ट को कमजोर कर देता है और हार्ट फेल (Heart Fail) हो जाता है।

५. व्यायाम न करना -

नित्य व्यायाम आपको हार्ट अटैक से बचाता है

दोस्तों अगर आप भी उनमे से हैं जो प्रतिदिन व्यायाम नहीं करते हैं तो मैं आपको बता दूँ की इंसान की ज्यादातर बीमारिया तो सिर्फ प्रतिदिन व्यायाम करने से ही चली जाती हैं इसलिए आज से ही इसे अपनी लाइफ का हिस्सा बना लीजिये क्यूंकि अगर आप प्रतिदिन व्यायाम नहीं करते हैं तो आप जल्द ही मोटापे, हाई ब्लड प्रेशर और डाइबिटीज़ के शिकार हो जायेंगे और जल्द ही आपका हार्ट डैमेज (Heart Damage) हो जायेगा ।

६. स्मोकिंग (धूम्रपान) या अलकोहल का सेवन -

स्मोकिंग या धूम्रपान है हार्ट अटैक की बड़ी वजह

युवाओ में स्मोकिंग और अलकोहल का सेवन आम बात हो गई है। लगातार स्मोकिंग और अलकोहल से आपके न सिर्फ हार्ट बल्कि किडनी और फेफड़े भी जल्द ही खराब हो जाते है।

स्मोकिंग का ज्यादा सेवन करना भी हार्ट फेल (Heart Fail) का एक मुख्य कारण है।

साराँश -

दोस्तों ऊपर लेख में आपको हार्ट फेल क्या होता है और युवाओं में हार्ट फेल ( Heart fail ) होने के मुख्य कारणों के बारे में बताया गया है। अगर आप एक लम्बा और स्वस्थ जीवन जीना चाहते है तो ऊपर दिए गई बिन्दुओ पर विचार करें क्युकी हेल्थ इज वेल्थ।